Wat is een halterset?

halterset

Het is goed om te weten waar een halterset uit bestaat. Je kunt er namelijk alle spiergroepen mee trainen, zoals je onderarmen, biceps, rug en schouders. Maar ook je borst, benen, buik en andere spiergroepen. Er zijn een aantal krachtoefeningen die je goed uit kunt voeren met halters en dat zijn bijvoorbeeld bench press (ook wel bekend als bankdrukken), military press, deadlift en de squat. Naast deze oefeningen zijn er nog veel meer die je uit kunt voeren. Professionals kiezen vaak halters voor het sporten in plaats van machines, dit doen ze vanwege de variatie qua oefeningen. Spiergroepen kunnen ook goed geïsoleerd getraind worden.

halterset

Mogelijkheden halterset

Wat kun je allemaal doen met een goede halterset? Erg veel! Het voordeel is bijvoorbeeld dat je de aanhechtingen van spieren beter kunt trainen, maar let er wel goed op dat je niet te zwaar gaat tillen. Als de schijven namelijk te zwaar zijn, dan vergroot je je kans op blessures. Een goede halterset bestaat uit een halterstang en een aantal schijven en die hebben weer een eigen gewicht. De stang kan apart worden gekocht, maar je kunt deze ook bij de set kopen. Het is maar net wat jij thuis al hebt liggen aan trainingsattributen. Maar als je thuis wil beginnen met trainen, dan doe je er verstandig aan om hier in ieder geval wel gebruik van te maken.

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *